Step/Step aérotraining/Step chorégraphié

Animateurs :
Stéphanie BACCHETTA (lundi & jeudi 12h15)
Michel CASSAGNE (mardi & mercredi)
Marion DEPRUGNEY (lundi soir)
Valérie PETIT (step chorégraphié)

Le STEP est considéré comme l’une des activités sportives les plus brûleuses de calories (jusqu’à 400 ou 500 calories brûlées à chaque séance de 30 à 45 mn). Il consiste à monter et à descendre du step, en suivant un rythme musical.

Le STEP AERO-TRAINING est une méthode sportive qui consiste à vous maintenir constamment en mouvement, en ne vous autorisant qu’un temps très court de récupération entre des exercices qui sollicitent alternativement l’appareil cardio-vasculaire et différents groupes musculaires.

Le STEP CHOREGRAPHIE : Cours cardio où intervient également la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée à chaque seance (avec toujours l’utilisation d’un step)

Chacune des particularités de ces disciplines convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. À chacun sa formule !

 

Step : brûlez des calories en musique

Step aéro-training : méthode sportive qui ne vous autorise qu'un temps de récupération très court entre les exercices

Step chorégraphié : Cours cardio où intervient également la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée à chaque seance (avec toujours l’utilisation d’un step)

12h15/13h15
19h15/20h15
Step/FAC
Step
Espace Jacques Prévert (Brabois)
Gymnase Monplaisir
18h30/19h30
20h00/20h45
Step chorégraphié
Step
MJC
MJC
19h00/19h45
20h00/20h45
Step
Step
MJC
MJC
12h15/13h15 Step training & aérotraining Espace Jacques Prévert (Brabois)
Cotisation annuelle :
Pour 1 cours : 158 € (+ carte d'adhésion)
Forfait 2 cours : 232 € (+ carte d'adhésion)