> Step/Fitness training/Step chorégraphié

Animateurs :
Michel CASSAGNE (mardi & mercredi)
Stéphanie BACCHETTA (jeudi, en alternance avec Step et renforcement musculaire du haut et bas du corps)
Valérie PETIT (step chorégraphié)

Le STEP est considéré comme l’une des activités sportives les plus brûleuses de calories (entre 400 et 500 calories brûlées à chaque séance de 30 à 45 mn). Il consiste à monter et à descendre du step, en suivant un rythme musical.

Le FITNESS TRAINING est une méthode sportive qui consiste à vous maintenir constamment en mouvement, en ne vous autorisant qu’un temps très court de récupération entre des exercices qui sollicitent alternativement l’appareil cardio-vasculaire et différents groupes musculaires (en alternance avec STEP et renforcement musculaire du haut et du bas du corps).

Le STEP CHOREGRAPHIE est un cours cardio où intervient également la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée (avec toujours l’utilisation d’un step).

Chacune des particularités de ces disciplines convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. À chacun sa formule !

 

Step : brûlez des calories en musique.

Fitness training : méthode sportive qui ne vous autorise qu'un temps de récupération très court entre les exercices.

Step chorégraphié : cours cardio où intervient également la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée (avec toujours l’utilisation d’un step).

18h30/19h30
20h00/20h45
Step chorégraphié
Step
MJC
MJC
19h00/19h45
20h00/20h45
Step
Step
MJC
MJC
12h15/13h15 Fitness training Espace Jacques Prévert (Brabois)
Cotisation annuelle :
Pour 1 cours : 162 € (+ carte d'adhésion)
Forfait 2 cours : 238 € (+ carte d'adhésion)