> Step/Step aérotraining/Step chorégraphié

Animateurs :
Stéphanie BACCHETTA (lundi et jeudi 12h15)
Michel CASSAGNE (mardi & mercredi)
Marion DEPRUGNEY (remplacée par Michel CASSAGNE le lundi soir)
Valérie PETIT (step chorégraphié)

Le STEP est considéré comme l’une des activités sportives les plus brûleuses de calories (jusqu’à 400 ou 500 calories brûlées à chaque séance de 30 à 45 mn). Il consiste à monter et à descendre du step, en suivant un rythme musical.

Le STEP AERO-TRAINING est une méthode sportive qui consiste à vous maintenir constamment en mouvement, en ne vous autorisant qu’un temps très court de récupération entre des exercices qui sollicitent alternativement l’appareil cardio-vasculaire et différents groupes musculaires.

Le STEP CHOREGRAPHIE : Cours cardio où intervient également la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée à chaque seance (avec toujours l’utilisation d’un step)

Chacune des particularités de ces disciplines convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. À chacun sa formule !

 

Step : brûlez des calories en musique

Step aéro-training : méthode sportive qui ne vous autorise qu'un temps de récupération très court entre les exercices

Step chorégraphié : Cours cardio où intervient également la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée à chaque seance (avec toujours l’utilisation d’un step)

12h15/13h15
19h15/20h15
Step/FAC
Step
Espace Jacques Prévert (Brabois)
Gymnase Monplaisir
18h30/19h30
20h00/20h45
Step chorégraphié
Step
MJC
MJC
19h00/19h45
20h00/20h45
Step
Step
MJC
MJC
12h15/13h15 Step training & aérotraining Espace Jacques Prévert (Brabois)
Cotisation annuelle :
Pour 1 cours : 161 € (+ carte d'adhésion)
Forfait 2 cours : 237 € (+ carte d'adhésion)