> Qi Gong

Animateurs :
Patrick SCHNEIDER (mardi, jeudi 17h15 & vendredi 18h00)
Nathalie BOULLIUNG (jeudi à 16h00, jeudi à Brabois et samedi en alternance avec Florian)
Florian DELINCHANT (lundi à Brabois, vendredi à 16h30 et samedi en alternance avec Nathalie)

Selon la tradition chinoise, le Qi Gong peut se définir comme un art énergétique du corps, du souffle et de l’esprit, qui a pour but d’entretenir la santé et d’accéder à la longévité. Sa pratique régulière vise à l’épanouissement individuel, au bien-être et à la sérénité, développés par une discipline interne qui favorise l’ouverture à soi-même et aux autres. Cet art, qui s’appuie sur les principes de la médecine chinoise, est basé sur l’application et l’attention portée à la respiration consciente, associées à un geste juste, conduisant à éveiller la sensation de l’énergie qui circule dans notre corps.

Sa pratique est constituée :

  • De postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps ;
  • de mouvements diversifiés et généralement lents, pour harmoniser et équilibrer les fonctions corporelles ;
  • d’étirements et d’ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurt, de mobiliser, d’articuler et d’assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale ;
  • d’exercices respiratoires ;
  • d’attention mentale portée sur les mouvements, sur la respiration ;
  • de relaxations, de visualisations et de méditations visant à calmer l’esprit et à mobiliser l’énergie interne.

En résumé, la pratique du Qi Gong a pour but de renforcer la structure du corps, de la rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme ; d’aider chacun à entretenir sa propre santé par une hygiène corporelle et mentale accessible à tous et à tout âge. Le Qi Gong est aussi une préparation à toutes les activités sportives, artistiques et éducatives puisque cette discipline, par le placement juste du corps, apporte une bonne conscience de son fonctionnement et développe la concentration, le calme, la disponibilité et la créativité.

QI GONG IDOGO : Cette forme de Qi Gong, réalisée avec un bâton tenu entre chacune de nos paumes, est une forme beaucoup plus récente, plus « occidentale ». Nous retrouvons dans cette pratique les éléments essentiels du Qi Gong :

  • des mouvements et des postures immobiles ;
  • la respiration ;
  • l’attention portée au mouvement, à la respiration.

Cet art énergétique est au service de l’entretien de notre santé. La pratique est respectueuse du possible de chacun et accessible à tous. Elle participe à la transformation en douceur de notre dynamique corporelle. Elle agit sur l’équilibre, la coordination et la verticalité. Les différents systèmes du corps sont sollicités : le système articulaire par la mobilisation et le mouvement ; les appareils respiratoire et cardiaque par l’attention portée à la respiration, au souffle. Le calme et la détente sont favorisés, le mental peut s’apaiser. La pratique nous mène à : Un esprit calme dans un corps détendu. Cette pratique est intervenue dans le programme de remise en forme du centre thermald’Allevard les Bains pour les personnes présentant des signes de fibromyalgie.

ATTENTION : les vendredis 14 décembre, 8 février, 26 avril et 21 juin, il n'y aura pas cours de QI GONG de 16h30 à 18h00.

Cours du samedi assurés par Nathalie : 22 septembre, 20 octobre, 10 novembre, 19 décembre, 12 janvier, 2 mars, 27 avril, 25 mai et 15 juin.

Cours du samedi assurés par Florian : 29 septembre, 6 octobre, 24 novembre, 1er décembre, 26 janvier, 16 mars et 4 mai.

 

Selon la tradition chinoise, le Qi Gong peut se définir comme un art énergétique du corps, du souffle et de l’esprit, qui a pour but d’entretenir la santé et d’accéder à la longévité. Sa pratique régulière vise à l’épanouissement individuel, au bien-être et à la sérénité, développés par une discipline interne qui favorise l’ouverture à soi-même et aux autres. Cet art, qui s’appuie sur les principes de la médecine chinoise, est basé sur l’application et l’attention portée à la respiration consciente, associées à un geste juste, conduisant à éveiller la sensation de l’énergie qui circule dans notre corps.

QI GONG IDOGO : Cette forme de Qi Gong, réalisée avec un bâton tenu entre chacune de nos paumes, est une forme beaucoup plus récente, plus « occidentale ». Nous retrouvons dans cette pratique les éléments essentiels du Qi Gong comme des mouvements et des postures immobiles, la respiration et l’attention portée au mouvement, à la respiration.

ATTENTION : les vendredis 14 décembre, 8 février, 26 avril et 21 juin, il n'y aura pas cours de QI GONG de 16h30 à 18h00.

Cours du samedi assurés par Nathalie : 22 septembre, 20 octobre, 10 novembre, 19 décembre, 12 janvier, 2 mars, 27 avril, 25 mai et 15 juin.

Cours du samedi assurés par Florian : 29 septembre, 6 octobre, 24 novembre, 1er décembre, 26 janvier, 16 mars et 4 mai.

18h30/20h00 Qi-Gong Espace J. Prévert (Brabois)
9h45/11h15 Qi-Gong MJC
16h00/17h00
17h15/18h45
18h00/19h30
Qi-Gong Idogo
Qi-Gong
Qi-Gong
MJC
MJC
Espace J. Prévert (Brabois)
16h30/18h00
18h00/19h30
Qi-Gong
Qi-Gong
MJC
MJC
10h15/11h15 (selon calendrier défini)
11h15/12h15 (selon calendrier défini)
Qi-Gong
Méditation
MJC
MJC
Cotisation annuelle :
1h00 : 161 € (+ carte d'adhésion)
1h30 : 200 € (+ carte d'adhésion)
Vendredi 16h30 : 176 € (+ carte d'adhésion)
Qi gong ou méditation (samedi): 82 € (+ carte d'adhésion)
Qi gong + Méditation (samedi) : 120 € (+ carte d'adhésion)