> Marche nordique/Nordic Yoga (NOUVEAU !)

Animateur :
Patrick GALET

Discipline de marche venue de Finlande accessible à tous. Elle se décline sous différentes formes : renforcement musculaire, cardio. Les techniques de marche qui s’appuient sur la méthode OTOP qui améliore les capacités physiques et proprioceptives, entretient la vélocité au-delà d’une simple technique de marche avec bâtons. Chaque niveau correspond à une intensité d’exercices adaptée aux capacités physiques et sportives des pratiquants. 

Il est OBLIGATOIRE de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.

Des sorties occasionnelles (le samedi ou dimanche) seront proposées par l'animateur.

 

NOUVEAUTÉ DE LA SAISON 2022/2023 :

Le Nordic Yoga : Le Nordic Yoga va bien plus loin que la marche nordique traditionnelle. La réalisation des postures issues du Hatha Yoga est facilitée grâce à l’utilisation des bâtons, les postures s’enchainent aisément. Le corps se renforce, s’ouvre et s’étire. Se déplacer entre les séries de postures oxygène fortement le corps et nous fait entrer dans une attention respiratoire, posturale et gestuelle. La respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas (respiration afghane). Ce yoga se pratique en extérieur.

Point de rendez-vous (Marche Nordique et Nordic Yoga) : parking du château de Brabois

Discipline de marche venue de Finlande accessible à tous. Elle se décline sous différentes formes : renforcement musculaire, cardio. Les techniques de marche qui s’appuient sur la méthode OTOP qui améliore les capacités physiques et proprioceptives, entretient la vélocité au-delà d’une simple technique de marche avec bâtons. Chaque niveau correspond à une intensité d’exercices adaptée aux capacités physiques et sportives des pratiquants.

Des sorties occasionnelles (le samedi ou dimanche) seront proposées par l'animateur.

NOUVEAUTÉ DE LA SAISON 2022/2023 :

Le Nordic Yoga : Le Nordic Yoga va bien plus loin que la marche nordique traditionnelle. La réalisation des postures issues du Hatha Yoga est facilitée grâce à l’utilisation des bâtons, les postures s’enchainent aisément. Le corps se renforce, s’ouvre et s’étire. Se déplacer entre les séries de postures oxygène fortement le corps et nous fait entrer dans une attention respiratoire, posturale et gestuelle. La respiration devient consciente et nasale et se synchronise avec nos pas (respiration afghane). Ce yoga se pratique en extérieur.

Point de rendez-vous (Marche Nordique et Nordic Yoga) : parking du château de Brabois

18h00/19h30 Marche nordique (tous niveaux)
Extérieur
10h00/11h30 Nordic Yoga (tous niveaux) Extérieur
Cotisation annuelle :
Marche nordique : 89 € (+ carte d'adhésion)
Nordic Yoga : 209 € (+ carte d'adhésion)