> Gym du dos, équilibre & mémoire (en attente)

Animateur :
Corinne GRANGE (gym du dos, équilibre & mémoire)

La MJC propose des cours spéciaux pour les séniors (à partir de 45 ans) et pour toute personne désirant reprendre une activité sportive en douceur.

Pensés en premier lieu pour les jeunes séniors (à partir de 45 ans), ces cours ne sont pas non plus à leur intention unique. L'usure musculaire et articulaire se combat en amont, et le plus tôt est le mieux.

GYM DU DOS : remède efficace à long terme pour soulager les douleurs et garder un dos en bonne santé. Les exercices sont adaptés en fonction de chacun, basés sur la posture, la respiration, l'assouplissement, le renforcement musculaire et les étirements, on prend conscience de son ressenti et bien-être au quotidien.

GYM ÉQUILIBRE : gym permettant aux seniors de garder leur autonomie le plus longtemps possible et de prévenir le risque de chute. Exercices de proprioception, de souplesse, de stimulation vestibulaire, d'apprentissage de la descente et relevé du sol permettant d'améliorer les réflexes, la posture et l'équilibre général de la personne.

Cours spéciaux pour les séniors (à partir de 45 ans) ou pour une reprise d'activité sportive en douceur.

Gym du dos : soulager ou prévenir les douleurs, avec des exercices basés sur la posture, la respiration, l'assouplissement et le renforcement musculaire.

Gym équilibre : améliorer les réflexes, la posture et l'équilibre général de la personne.

14h00/15h00 Gym du dos, équilibre & mémoire
(seniors tous niveaux)
Cotisation annuelle :
162 € (+ carte d'adhésion)