Pilates

Animatrices :
Britt BOURGER (mardi)
Corinne CADARIO (jeudi & vendredi)
Nathalie COLLOT (vendredi à Brabois)

La méthode Joseph Pilates est une méthode douce de renforcement des groupes de muscles profonds permettant une amélioration de votre vie au quotidien (force abdominale, souplesse, équilibre). 

Pour ressentir les bénéfices de cette méthode, il est essentiel d'en connaître les principes fondamentaux (concentration, respiration diaphragmatique, contrôle, précision et fluidité des mouvements) et de les assimiler.

Dans cette méthode, on développe la prise de conscience de l'effort jusqu'à obtenir une excellente proprioception. Récompense personnelle garantie !

Cours seniors : se maintenir en forme, faire face aux petits problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps et qui surviennent avec l'âge (diminution de la force, de l'amplitude, de l'équilibre, baisse de la mémoire...). Une activité qui permet de diminuer voir pallier à ces changements physiologiques.

ATTENTION : les cours avec Britt BOURGER (mardi) durent 50 mn et ne sont pas ouverts aux débutants et ne sont absolument pas adaptés aux séniors. Le risque de blessure est réel.

 

Méthode douce de renforcement des groupes de muscles profonds apportant force abdominale, souplesse et équilibre.

Cours spécifique pour les séniors.

11h15/12h15
12h15/13h15
16h30/17h30
17h30/18h30
Tous niveaux
Avancés
Avancés
Avancés
MJC
MJC
MJC
MJC
16h00/17h00
17h00/18h00
18h00/19h00
Seniors débutants/Niveau 1
Tous niveaux
Tous niveaux
MJC
MJC
MJC
11h00/12h00
12h15/13h15
17h00/18h00
17h45/18h45
18h00/19h00
Débutants/Niveau 1
Niveau 1
Niveau 1
Débutants
Débutants/Niveau 1
MJC
MJC
MJC
Espace Jacques Prévert (Brabois)
MJC
Cotisation annuelle :
Pour 1 cours : 189 € (+ carte d'adhésion)
Pour 2 cours : 304 € (+ carte d'adhésion)