Gym douce/Renforcement musculaire

Animatrices :
Laurence GAUZELIN (renforcement musculaire)
Marion DEPRUGNEY (gym douce lundi & vendredi)
Valérie PETIT (gym douce mardi & jeudi)

La gymnastique douce est un excellent moyen de se relaxer et de s’entretenir tout en douceur. Elle permet une prise de conscience de soi en rapport avec son corps. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit.


La pratique de la gymnastique douce consiste en des étirements, postures particulières, respirations contrôlées et des massages auto pratiqués. Les exercices sont réalisés très lentement. En plus d’être relaxante, cette méthode permet de revitaliser le corps et l’esprit. Il est considéré que la fatigue provient de tensions ou conflits internes. La gymnastique douce a pour but de rétablir l’harmonie du corps, éliminer toutes les tensions internes et amener une nouvelle énergie au corps et à l’esprit.

Tout le monde peut pratiquer cette activité, il existe notamment des cours pour les seniors et les femmes enceintes. Elle est conseillée autant à ceux qui souhaitent reprendre une activité sportive qu’aux personnes qui pratiquent déjà un sport et qui ont besoin de se relaxer et éliminer toutes les tensions accumulées. Elle est une excellente méthode de relaxation qui apporte un bien-être intégral.
 

Pour s'entretenir en douceur et se relaxer, avec des exercices pratiqués lentement.

Idéal pour les personnes qui veulent reprendre une activité sportive, tout le monde peut la pratiquer, il existe des cours pour les seniors et les femmes enceintes.

10h00/11h00
18h15/19h15
Renforcement musculaire
Gym douce
MJC
Gymnase Monplaisir
09h00/10h00
10h30/11h30
Renforcement musculaire
Gym douce
MJC
MJC
10h00/11h00
10h30/11h30
Renforcement musculaire
Gym douce
MJC
MJC
10h15/11h15 Gym douce MJC
Cotisation annuelle :
Pour 1 cours : 158 € (+ carte d'adhésion)
Pour 2 cours : 232 € (+ carte d'adhésion)