> Mindfulness

Animateur :
Alain LEBEDEL

Qu’est-ce que la méditation de la pleine conscience ?
Contrairement à certaines idées reçues, la méditation de pleine conscience n’est pas une longue et profonde réflexion, une méthode pour faire le vide dans sa tête, une démarche religieuse ou spirituelle, une technique de relaxation, de sophrologie ou d’hypnose. Il s’agit d’être présent à ce qui est là, en s’efforçant de ne pas y réagir et simplement de l’observer et de le ressentir. Ce que l’on nomme « méditation » relève d’exercices délibérés, prolongés et répétés nous permettant de développer notre aptitude à « faire attention ».
Les trois grandes dimensions de l’expérience personnelle (pensées, émotions et sensations corporelles) sont ciblées, séparément ou ensemble, dans le cadre de cette approche. Si la pratique de la pleine conscience peut paraître simple, elle n’est pas nécessairement facile car nos habitudes mentales, nos réactions automatiques nous détournent en permanence de l’ici et maintenant.

Les dates de la première session seront communiquées après la conférence du 4 octobre à 18h au château du Charmois à Vandoeuvre.

Entrée gratuite, mais inscription préalable obligatoire à la MJC

 

Qu’est-ce que la méditation de la pleine conscience ?
Contrairement à certaines idées reçues, la méditation de pleine conscience n’est pas une longue et profonde réflexion, une méthode pour faire le vide dans sa tête, une démarche religieuse ou spirituelle, une technique de relaxation, de sophrologie ou d’hypnose. Il s’agit d’être présent à ce qui est là, en s’efforçant de ne pas y réagir et simplement de l’observer et de le ressentir. Ce que l’on nomme « méditation » relève d’exercices délibérés, prolongés et répétés nous permettant de développer notre aptitude à « faire attention ».
Les trois grandes dimensions de l’expérience personnelle (pensées, émotions et sensations corporelles) sont ciblées, séparément ou ensemble, dans le cadre de cette approche. Si la pratique de la pleine conscience peut paraître simple, elle n’est pas nécessairement facile car nos habitudes mentales, nos réactions automatiques nous détournent en permanence de l’ici et maintenant.

Les dates de la première session seront communiquées après la conférence du 4 octobre à 18h au château du Charmois à Vandoeuvre

Entrée gratuite, mais inscription préalable obligatoire à la MJC

19h30/21h00 Adultes MJC
14h30/16h00 Adultes MJC
Cotisation :
Pour 8 séances : 107 € (+ carte d'adhésion)